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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(183) 腹筋!

おはようございます、とびさんです。

先日ダウンロードした腹筋アプリのsixpack、早くも効いてます。

まだ、使用して4日ですが、
先週土曜に行った海の写真の腹筋と、今の腹筋全然違います。

これ。数日で割れそうな予感です。

頑張ろう。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 77.6kg(-0.6kg)
体脂肪率 18.8%(-0.6%)

運動
【自宅】
腹筋 140回
ダンベル腕 200回づつ

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2030kcal(クリアならず)
朝食 350kcal バジルパスタ
トレーニング後 80kcal プロテイン
昼食 600kcal 冷やしうどん
夕食 1000kcal ビール2杯、ハイボール3杯、つまみ

朝食

昼食

夕食