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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(184) アキレス腱炎?

おはようございます、とびさんです。

アキレス腱の痛みが取れないので、一旦休息します。

ジムには週2で行くのと、毎日の筋トレは継続して行いつつ、たまに行うランニングは中止にします。
プールもやめておきます。

毎晩アイシングして、アキレス腱炎(だと思われる)を治そうと思います。



それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.7kg(+1.1kg)
体脂肪率 18.5%(-0.3%)

運動
【自宅】
腹筋 144回
ダンベル腕 200回づつ

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2030kcal(クリアならず)
朝食 おにぎり150kcal なし
昼食 900kcal ガイヤーン
夕食 2500kcal お菓子、カレー、豆腐
トレーニング後 80kcal プロテイン

朝食

昼食

夕食