キックボクシング試合への道(188) 怪我

こんにちわ、とびさんです。

先日スパーで喰らった左脇腹が激痛です。
左アキレス腱炎と左脇腹の痛みで、筋トレの一部が出来なかったり、ランニングも3kmが限界。

怪我について色々調べましたが骨のヒビではなさそうです。
※骨にヒビが入ってたら、まともに動けないらしい。

激痛なのは、完全に私の技量不足です。
痛みを知らないと防御の技術も向上しないと言う、ジムの先輩方の言葉が今回よく分かりました。

この痛みをまた繰り返さないように、防御の技術向上、打たれた場合に怪我しないように筋トレなどで、身体を鍛える。

打たれても立ち向かう、体と心を鍛えていきます。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 76.3kg(-1.9kg)
体脂肪率 18.3%(+0.3%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2950kcal(クリアならず)
朝食 150kcal おにぎり
昼食 800kcal サバ味噌煮定食
夕食 2000kcal ビール一杯、焼酎一杯、ハイボール一杯、唐揚げなどのつまみ、ラーメン、アイス

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食