キックボクシング試合への道(190) 7月度進捗報告
おはようございます、とびさんです。
7月度の進捗報告です。
◆年始からの比較
体重:19kg減 (97kg➡︎78kg)
体脂肪:11.4%減 (30%➡︎18.6%)
◆前月比較
体重:3kg減 (81kg➡︎78kg)
体脂肪:1.4%減 (20%➡︎18.6%)
うーん。まあまあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.4kg(+0.8kg)
体脂肪率 18.8%(+1.3%)
運動
【自宅】
腹筋 198回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2680kcal(クリアならず)
朝食 300kcal ドライカレー
昼食 800kcal 寿司、ビール
おやつ 800kcal ビール二杯、焼酎二杯、つまみ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 700kcal 炒め物、ごはん
昼食
撮り忘れ
夕食
撮り忘れ