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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(190) 7月度進捗報告

おはようございます、とびさんです。

7月度の進捗報告です。

◆年始からの比較
体重:19kg減 (97kg➡︎78kg)
体脂肪:11.4%減 (30%➡︎18.6%)

◆前月比較
体重:3kg減 (81kg➡︎78kg)
体脂肪:1.4%減 (20%➡︎18.6%)

うーん。まあまあ。



それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.4kg(+0.8kg)
体脂肪率 18.8%(+1.3%)

運動
【自宅】
腹筋 198回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2680kcal(クリアならず)
朝食 300kcal ドライカレー
昼食 800kcal 寿司、ビール
おやつ 800kcal ビール二杯、焼酎二杯、つまみ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 700kcal 炒め物、ごはん

朝食

昼食
撮り忘れ

おやつ

夕食
撮り忘れ