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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(202) 筋肉

おはようございます、とびさんです。

昨日行なったスクワットが、なぜかキツかったです。

100回だけしか行ってないのに、足の疲れを感じました。

最近の筋トレ全般に言えるんですが、キツイ割に翌日(や翌々日)に筋肉痛来ないんですよね。

なので、筋肉ついてる実感がないです。




それでは、昨日の情報を。

計測
体重 77.5kg(-1.5kg)
体脂肪率 18.3%(-1.2%)

運動
【自宅】
スクワット 100回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2310kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal ポークステーキランチ
夕食 550kcal 豆腐、おにぎり、ゆで卵
トレーニング後 80kcal プロテイン
夜食 800kcal お菓子

朝食

昼食

夕食

夜食
撮り忘れ