キックボクシング試合への道(204) 長い怪我
おはようございます、とびさんです。
左脇腹の打撲は大分よくなったのですが、左アキレス腱炎がまだ痛みます。
一か月経とうとしてるので、そろそろ治って欲しいのですが、しぶといですね。
昨日から冷湿布を貼るようにしたので、少しは良くなるといいです。
本来であれば、痛みが消えるまで運動は控えた方が良いんでしょうけど、そうも言ってられないので、騙し騙し行うしかないです。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.6kg(+1.1kg)
体脂肪率 18.5%(-0.4%)
運動
【自宅】
腕立て 30回
腹筋 50回
ランニング 7km(39分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2680kcal(クリアならず)
朝食 500kcal プロテイン、ナポリタン
トレーニング後 80kcal プロテイン
昼食 600kcal 冷やし中華
おやつ 200kcal ケーキ
夕食 1500kcal ビール一杯、焼酎四杯、肉など
昼食
撮り忘れ