読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(204) 長い怪我

おはようございます、とびさんです。

左脇腹の打撲は大分よくなったのですが、左アキレス腱炎がまだ痛みます。

一か月経とうとしてるので、そろそろ治って欲しいのですが、しぶといですね。

昨日から冷湿布を貼るようにしたので、少しは良くなるといいです。

本来であれば、痛みが消えるまで運動は控えた方が良いんでしょうけど、そうも言ってられないので、騙し騙し行うしかないです。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.6kg(+1.1kg)
体脂肪率 18.5%(-0.4%)

運動
【自宅】
腕立て 30回
腹筋 50回
ランニング 7km(39分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2680kcal(クリアならず)
朝食 500kcal プロテインナポリタン
トレーニング後 80kcal プロテイン
昼食 600kcal 冷やし中華
おやつ 200kcal ケーキ
夕食 1500kcal ビール一杯、焼酎四杯、肉など

朝食

昼食
撮り忘れ

おやつ

夕食