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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(208) 寝不足

おはようございます、とびさんです。

ここ最近寝不足で、なかなか体力が回復しないです。
ベストな状態でトレーニングはなかなかれ出来ないですが、筋トレを朝と夜やるようにしたりと工夫しながらやってます。

うーん、やっぱり眠い。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 77.7kg(-2.2kg)
体脂肪率 19.3%(+0.2.%)

運動
【自宅】
腕立て 40回
腕立て 50回
腹筋 104回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1810kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
おやつ 350kcal お菓子
夕食 300kcal おにぎり、ゆで卵
トレーニング後 80kcal プロテイン
おやつ 300kcal お菓子
夜食 1000kcal カップ麺、お菓子

朝食

昼食

おやつ

夕食、夜食
撮り忘れ