キックボクシング試合への道(211) バーンマシーン

おはようございます、とびさんです。

昨日ジムで、これを試しました。

バーンマシーン

The Burn Machine(バーンマシン) バーンマシン スピードバッグ 5.5kg

1分で相当キツイです。
家に欲しいなぁと思って調べたら、1.5万するんですよねー。高っ！

とりあえず、ジムでの利用にとどめておきます。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.9kg(+0.3kg)
体脂肪率 19.4%(-0.3%)

運動
【自宅】
腹筋 104回

【ジム】
腕立て 50回
腹筋 60回
スクワット 50回
シャドー 3R
サンドバッグ 5R
ミット 3R
バーンマシーン 1R
サウナスーツランニング 3km(20分)

目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 300kcal パン、目玉焼き
昼食 500kcal そうめん
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 800kcal 野菜炒め、豆腐、なっとう、ご飯

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食
撮り忘れ