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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(212) ガードからのキック

おはようございます、とびさんです。

ジムで速度に関する指摘もらいました。

左足でガードした後に左ミドルキックを打つときに、ステップ数が多くてワンテンポ遅いそうです。

ガードして着地した後、スイッチして蹴るでは遅いんですね。

ガードして着地の瞬間に既にスイッチして蹴るのが正しくて、実際やってみたら速度全然違います。

特にステップ考えてなかったので、ガードからのコンビネーションとかよく考えよう。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 77.2kg(-1.7kg)
体脂肪率 19.5%(+0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
腕立て 50回
スクワット 100回
バーンマシーン 1R
シャドー 3R
サンドバッグ 5R
ミット 3R
サウナスーツランニング 3km(21分)

目標 1800kcal
合計 1690kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
おやつ 300kcal ビスコ
夕食 550kcal おにぎり、サンドイッチ
トレーニング後 80kcal プロテイン
就寝前 80kcal プロテイン

朝食

昼食

おやつ

夕食