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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(214) 審査会

こんにちは、とびさんです。

ライセンス審査会について、ジムの先輩から教えてもらいました。

腹筋、腕立て、ミット2Rは想像ついてるんですが、『型』がよく分からなくて確認しました。

内容はシャドーでコンビネーションを審査すると言うものでした。

ただ、コンビネーションが今までやってない

ワンツー➡︎ミドルキック➡︎膝

などがあり、至急練習しないとマズイことが分かりました。でも、審査会前に分かって良かったです。なんとか一回で合格したいです。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.2kg(+1.3kg)
体脂肪率 18.2%(-0.5%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
腹筋 40回
腕立て 60回
スクワット 50回
シャドー 3R
サンドバッグ 5R
ミット 3R
バーンマシーン 2R
サウナスーツランニング 3km(21分)

目標 1800kcal
合計 2330kcal(クリアならず)
朝食 250kcal プロテイン、納豆トースト
昼食 1000kcal チキンジャンバラヤ
夕食 1000kcal おにぎり、ゆで卵、ヨーグルト、カップ麺
トレーニング後 80kcal プロテイン

朝食

昼食

夕食