読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(219) 凍傷?!

おはようございます、とびさんです。

先日から始めたコンドロイチンなどのサプリでアキレス腱炎が良くなってきてるのですが、アイシングし過ぎて水膨れが出来て、とっても痛いです。

アイシングし過ぎると、こうなってしまうのか!と言うのがよーくわかりました。

普通は氷水を入れた水袋でアイシングするようですが、面倒くさくて保冷剤(冷却効果高)を使ったのが原因です。

そして、皮膚の色も黒くなってるので若干(?)凍傷になってるかもしれないです。

やり過ぎ注意ですね。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.0kg(-1.2kg)
体脂肪率 19.0%(-0.3%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2480kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1800kcal お菓子2つ、おにぎり、カップ麺、アメリカンドッグ、ビール2杯、つまみ

朝食

昼食

夕食