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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(220) 体重増、負荷増

おはようございます、とびさんです。

リバウンドで体重増加中です。

そんな中、昨日筋トレしたところ身体が重く大変でした´д` ;
ただ負荷的には良いのかなあ。。

さて、今日はジムに行く日なので、こないだのライセンス審査会で上がった課題を思い出しながら、練習してきます!


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.0kg(+1.0kg)
体脂肪率 18.9%(-0.1%)

運動
【自宅】
腕立て50回
腹筋50回
スクワット50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2960kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1000kcal 麻婆豆腐
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1800kcal お菓子3つ、唐揚げ、つまみ、ビール1杯、ホッピー3杯

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食