キックボクシング試合への道(223) 連休

おはようございます、とびさんです。

体重も増えてきて、運動もあまり最近してないので、この連休で生活を正したいと思います。

とりあえず、本日は筋トレとランニング7kmを実施しました。

徐々にですが、練習量増やしていきます。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(+0.3kg)
体脂肪率 18.4%(0%)

運動
【自宅】
腹筋 104回
腕立て 30回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 3000kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal ハンバーグ定食
夕食 1500kcal カップ麺、おにぎり、ゆで卵、お菓子

朝食
なし

昼食

夕食
撮り忘れ