キックボクシング試合への道(224) 減量かあ

こんにちは、とびさんです。

体重重いので、ランニングもなかなか長距離走れませんでした。

やっぱり、減量やらないと色々問題あるなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.6kg(-1.3kg)
体脂肪率 18.0%(-0.4%)

運動
【自宅】
腹筋 20回
腕立て 20回
スクワット 50回
ランニング7km(42分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 3250kcal(クリアならず)
朝食 250kcal 納豆ご飯
昼食 1000kcal パン
夕食 2000kcal イタリアン、ビール

朝食

昼食

夕食