読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(225) 体力落ちた?

こんにちは、とびさんです。

昨日はジムでしたが、さらに身体が動きませんでした。

うーん、なんでだろ?

ジム行く前に筋トレしたのが良くなかったのか。それとも、単に体力が落ちてるのか。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.2kg(+1.2kg)
体脂肪率 19.1%(+1.1%)

運動
【自宅】
腹筋 50回
腕立て 50回
スクワット 100回

【ジム】
腹筋30回
腕立て30回
シャドー5R
サンドバッグ5R
ミット3R
サンドバッグ膝蹴り40回4セット
バーンマシーン1R
ランニング5km(37分)

目標 1800kcal
合計 3410kcal(クリアならず)
朝食 250kcal シリアル、プロテイン
トレーニング後 80kcal プロテイン
昼食 1000kcal 冷やし中華
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 2000kcal ビール2杯、ハイボール2杯、手巻き寿司、つまみ

朝食

昼食

夕食