キックボクシング試合への道(235) ジム行けず
おはようございます、とびさんです。
最近ジムになかなか行けず、また体重が増えてきました。
サンドバッグ蹴りたいなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.1kg(+1.0kg)
体脂肪率 18.0%(+0.5%)
運動
【自宅】
サイドシザース 左右20回
アームレッグクロスレイズ 左右20回
クロスクランチ 左右20回
片足バックブリッジ 左右20回
腕立て 50回
スクワット 50回
ランニング5km(31分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2750kcal(クリアならず)
朝食 250kcal プロテイン、ヨーグルト、おにぎり
昼食 800kcal 味噌煮込みうどん
夕食 2000kcal きしめん、つまみ、ビール2杯
夕食
撮り忘れ