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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(242) とにかく

おはようございます、とびさんです。

金曜なので、どんなに深夜に帰ろうが絶対、体幹トレーニングと筋トレやる。

目標もクソも無くなってきたので。今日は少なくとも⬆︎をクリアすることを目標とします。


そして、明日は駅伝出場の練習として同僚と皇居ランしてきます。

病み上がりなので、軽めに走らないと10km持たないな´д` ;
その前に自宅の周りで10km練習しとくかなあ。

皇居ラン後、そのまま同僚と飲みに行くので、飲み過ぎ食べ過ぎに注意します。

また、ジムには10日程行けていなく、さすがに色々とよろしくないので、明日からの3連休に行こうと思います。

が!行くとしたら、日曜に予定されている娘の運動会後しか時間がない!

仕事もあるし、ハードだなあ。
でも、3連休ガッツリ活動すれば気が晴れるはず!´д` ;


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.5kg(+0.6kg)
体脂肪率 19.1%(-0.1%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2300kcal(クリアならず)
朝食 200kcal おにぎり
昼食 600kcal サラダランチ
おやつ 300kcal ルマンド
夕食 1200kcal 豆腐、ゆで卵、味噌ラーメン

朝食

昼食

おやつ

夕食
撮り忘れ