キックボクシング試合への道(242) とにかく
おはようございます、とびさんです。
金曜なので、どんなに深夜に帰ろうが絶対、体幹トレーニングと筋トレやる。
目標もクソも無くなってきたので。今日は少なくとも⬆︎をクリアすることを目標とします。
そして、明日は駅伝出場の練習として同僚と皇居ランしてきます。
病み上がりなので、軽めに走らないと10km持たないな´д` ;
その前に自宅の周りで10km練習しとくかなあ。
皇居ラン後、そのまま同僚と飲みに行くので、飲み過ぎ食べ過ぎに注意します。
また、ジムには10日程行けていなく、さすがに色々とよろしくないので、明日からの3連休に行こうと思います。
が!行くとしたら、日曜に予定されている娘の運動会後しか時間がない!
仕事もあるし、ハードだなあ。
でも、3連休ガッツリ活動すれば気が晴れるはず!´д` ;
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.5kg(+0.6kg)
体脂肪率 19.1%(-0.1%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2300kcal(クリアならず)
朝食 200kcal おにぎり
昼食 600kcal サラダランチ
おやつ 300kcal ルマンド
夕食 1200kcal 豆腐、ゆで卵、味噌ラーメン
夕食
撮り忘れ