キックボクシング試合への道(248) 感謝

こんばんは、とびさんです。

最近、当ブログで温かいコメントを頂く事が多く励みになってます。

減量も上手く行かず、練習もなかなか出来ない状態でありますが、コメントを見るたびに元気をもらい大変感謝してます。

引き続き、叱咤激励頂けますと大変嬉しいです^ ^

さて、そんな中。
今朝、計測したところ体脂肪率が20%になってしまい、三度ほど体脂肪計の値を見てしまいました。

今から帰って、体幹トレーニングだけでもやらんと。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.1kg(+0.3kg)
体脂肪率 19.6%(+0.5%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2700kcal(クリアならず)
朝食 300kcal シリアル
昼食 900kcal 和風ハンバーグ定食
夕食 1500kcal お菓子、カップ麺

朝食

昼食

夕食
撮り忘れ