キックボクシング試合への道(251) 汗かかない
おはようございます、とびさんです。
寒くなってきて汗をあまりかかなくなったせいか、運動しても体重があまり落ちないです。
夏は10km走れば1-2kg落ちたんですが、今日計測したら200gしか落ちてませんでした。
そろそろ、自宅周辺でのランニングはサウナスーツかなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.4kg(+0.2kg)
体脂肪率 20.0%(+0.2%)
運動
【自宅】
水平クランチ20回
キックバック 左右20回
バッククロスクランチ 左右20回
腕立て 50回
スクワット 50回
ランニング 13km(1時間14分)
腕立て50回
スクワット50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1800kcal(クリア)
朝食 200kcal 目玉焼きご飯
昼食 800kcal 寿司
夕食 800kcal 麻婆豆腐