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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(251) 汗かかない

おはようございます、とびさんです。

寒くなってきて汗をあまりかかなくなったせいか、運動しても体重があまり落ちないです。
夏は10km走れば1-2kg落ちたんですが、今日計測したら200gしか落ちてませんでした。

そろそろ、自宅周辺でのランニングはサウナスーツかなあ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.4kg(+0.2kg)
体脂肪率 20.0%(+0.2%)

運動
【自宅】
水平クランチ20回
キックバック 左右20回
バッククロスクランチ 左右20回
腕立て 50回
スクワット 50回
ランニング 13km(1時間14分)
腕立て50回
スクワット50回

【ジム】
なし


目標 1800kcal
合計 1800kcal(クリア)
朝食 200kcal 目玉焼きご飯
昼食 800kcal 寿司
夕食 800kcal 麻婆豆腐

朝食

昼食

夕食