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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(252) 置き換えランニング

おはようございます、とびさんです。

昨日は、娘達との行動を全てランニングに切り替えてみました。
※娘達は自転車で、私だけがランニング。

1.3km〜1.5kmの距離を4本程走る事が出来ました。

私が歩いてしまうと、自転車の運転が難しくなるようで、「走ってよ」と言われてしまいました´д` ;

筋肉痛だろうが、容赦なしです。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(-0.6kg)
体脂肪率 20.3%(+0.3%)

運動
【自宅】
ランニング1.3km 4本

【ジム】
なし


目標 1800kcal
合計 2100kcal(クリアならず)
朝食 500kcal 麻婆豆腐、納豆
昼食 800kcal ハンバーガー
夕食 800kcal 焼き鳥、ビール2杯、ワイン2杯、レーズン

朝食

昼食

夕食