キックボクシング試合への道(262)なんとか
おはようございます、とびさんです。
昨日は、なんとか自宅でのトレーニングが出来ました。
ただ、深夜にやるのはキツイですね。
さすがに、走ることは出来ませんでした´д` ;
まずは、体幹トレと筋トレだけでも毎日行うようにしないとなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.1kg(0kg)
体脂肪率 19.3%(0%)
運動
【自宅】
水平クランチ20回
キックバック 左右20回
バッククロスクランチ 左右20回
腕立て 50回
スクワット50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 3800kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal チキン南蛮定食
夕食 2800kcal お菓子、カレーライス、パン、ラーメン
朝食
なし
夕食
撮り忘れ