おはようございます、とびさんです。
10月末で減量どころか、増量してしまいました´д` ;
忙しい時に、夕食を大量に取らない方法が知りたいです。
今日は真面目に走らないと。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.8kg(+0.5kg)
体脂肪率 19.9%(-0.2%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2600kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 2000kcal パン、おにぎり、ゆで卵、カップ麺、ビール、ハイボール、つまみ
朝食
なし
昼食
夕食
