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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(267) 増量

おはようございます、とびさんです。

10月末で減量どころか、増量してしまいました´д` ;

忙しい時に、夕食を大量に取らない方法が知りたいです。

今日は真面目に走らないと。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.8kg(+0.5kg)
体脂肪率 19.9%(-0.2%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2600kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 2000kcal パン、おにぎり、ゆで卵、カップ麺、ビール、ハイボール、つまみ

朝食
なし

昼食

夕食