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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(272) マスクランニング

おはようございます、とびさんです。

トレーニング継続四日目です。

昨日のランニングで、初めてマスクをして走ってみました。

いやあ、息できないですねw

息の仕方を考えながら走りました。



それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.7kg(-0.2kg)
体脂肪率 20.1%(-0.7%)

運動
【自宅】
腕立て50回
スクワット50回
腕立て50回
バッククロスクランチ 左右20回
サウナスーツ&マスクランニング 7.8km(49分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1810kcal(クリアならず)
朝食 230kcal おにぎり、プロテイン
昼食 800kcal おにぎり、唐揚げ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 700kcal 鍋、ノンアルビール

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食