キックボクシング試合への道(272) マスクランニング
おはようございます、とびさんです。
トレーニング継続四日目です。
昨日のランニングで、初めてマスクをして走ってみました。
いやあ、息できないですねw
息の仕方を考えながら走りました。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.7kg(-0.2kg)
体脂肪率 20.1%(-0.7%)
運動
【自宅】
腕立て50回
スクワット50回
腕立て50回
バッククロスクランチ 左右20回
サウナスーツ&マスクランニング 7.8km(49分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1810kcal(クリアならず)
朝食 230kcal おにぎり、プロテイン
昼食 800kcal おにぎり、唐揚げ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 700kcal 鍋、ノンアルビール
朝食
撮り忘れ