こんばんは、とびさんです。
走れませんでしたが、筋トレをなんとか実施しときました。
東京戻ったら85kgに増えてそうな予感。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.3kg(-0.4kg)
体脂肪率 20.4%(+0.3%)
運動
【自宅】
腕立て50回
スクワット50回
キックバック 左右20回
バッククロスクランチ 左右20回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 3100kcal(クリアならず)
朝食 800kcal ビュッフェ
昼食 800kcal オムライス
夕食 1500kcal アルコール、つまみ、カレーうどん、おにぎり
朝食
昼食
夕食
