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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(274) 増量

こんばんは、とびさんです。

走れませんでしたが、筋トレをなんとか実施しときました。

東京戻ったら85kgに増えてそうな予感。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.3kg(-0.4kg)
体脂肪率 20.4%(+0.3%)

運動
【自宅】
腕立て50回
スクワット50回
キックバック 左右20回
バッククロスクランチ 左右20回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 3100kcal(クリアならず)
朝食 800kcal ビュッフェ
昼食 800kcal オムライス
夕食 1500kcal アルコール、つまみ、カレーうどん、おにぎり

朝食

昼食

夕食