おはようございます、とびさんです。
筋トレは毎日しましたが、結局大阪で走れずw
週末のジムで頑張る。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.3kg(0kg)
体脂肪率 20.4%(00%)
運動
【自宅】
腕立て50回
スクワット50回
キックバック 左右20回
バッククロスクランチ 左右20回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2900kcal(クリアならず)
朝食 600kcal ビュッフェ
昼食 800kcal トンカツ
夕食 1500kcal アルコール、つまみ、寿司
朝食
昼食
夕食
