キックボクシング試合への道(285) 連続

おはようございます、とびさんです。

なんだかんだで、5日連続でトレーニング出来てます。また、食事制限もまあまあうまく行ってるので、この調子で70kgまで行きたいと思います。

それにしても、疲れてるとは言え早朝トレーニングで2kmしか走れないとかしょぼいなぁ。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.8kg(0kg)
体脂肪率 18.1%(-1.4%)

運動
【自宅】
腕立て50回
スクワット50回
ランニング 2.3km(13分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2250kcal(クリアならず)
朝食 150kcal プロテイン、ブロッコリー
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1500kcal ビール2杯、ワイン2杯、つまみ、ほうとう

朝食

昼食

夕食