キックボクシング試合への道(287) やっと

おはようございます、とびさんです。

昨日今日と名古屋に仕事で来ております。

先週、先々週と大阪出張で走れませんでしたが、やっと今朝走ることが出来ました。

2時間くらいしか寝てないので、5km走るのが限界でしたが。

また、昨日の夜は軽く飲んで食べることに成功しました。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.7kg(-0.6kg)
体脂肪率 19.7%(+0.2%)

運動
【自宅】
腕立て50回
スクワット50回
キックバック 左右20回
バッククロスクランチ 左右20回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1800kcal(クリア)
朝食 500kcal プロテイン、パン、ハッシュドポテト
昼食 600kcal 親子丼
夕食 700kcal ビール一杯、どて焼き、味噌カツ、枝豆

朝食

昼食

夕食
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