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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(288) 休息日

こんばんは、とびさんです。

今日は休息日。なーんもしない。

と言いつつ、仕事したがw

体は休ませた。

明日は、うちのジムのアマチュア大会見学。

Cライセンスのレベルを感じて来ます。




それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.7kg(0kg)
体脂肪率 19.7%(0%)

運動
【自宅】
腕立て50回
スクワット50回
ランニング5km(32分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 3000kcal(クリアならず)
朝食 800kcal いなり3個、おにぎり3個、サラダ、プロテイン
昼食 1000kcal 味噌カツ
夕食 1200kcal オロチョンラーメン小、ビール、つまみ


朝食

昼食

夕食