こんばんは、とびさんです。
今日は休息日。なーんもしない。
と言いつつ、仕事したがw
体は休ませた。
明日は、うちのジムのアマチュア大会見学。
Cライセンスのレベルを感じて来ます。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.7kg(0kg)
体脂肪率 19.7%(0%)
運動
【自宅】
腕立て50回
スクワット50回
ランニング5km(32分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 3000kcal(クリアならず)
朝食 800kcal いなり3個、おにぎり3個、サラダ、プロテイン
昼食 1000kcal 味噌カツ
夕食 1200kcal オロチョンラーメン小、ビール、つまみ
朝食
昼食
夕食