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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(289) 外出

おはようございます、とびさんです。

昨日は飲み食い激しかったので、今日はガッツリトレーニングしてきます。

また、
アマチュア大会➡︎買い物➡︎トレーニング➡︎仕事
と一日中外出なので外食に気をつけます。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.4kg(+1.7.kg)
体脂肪率 20.1%(+0.6%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2800kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal ラーメン小、餃子
夕食 1200kcal ビール1杯、ワイン3杯、つまみ、味噌煮込みうどん


朝食

昼食

夕食