おはようございます、とびさんです。
昨日は飲み食い激しかったので、今日はガッツリトレーニングしてきます。
また、
アマチュア大会➡︎買い物➡︎トレーニング➡︎仕事
と一日中外出なので外食に気をつけます。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.4kg(+1.7.kg)
体脂肪率 20.1%(+0.6%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2800kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal ラーメン小、餃子
夕食 1200kcal ビール1杯、ワイン3杯、つまみ、味噌煮込みうどん
朝食
昼食
夕食
