キックボクシング試合への道(291) 痛みが和らぐ

おはようございます、とびさんです。

昨日は先日喰らったミドルキックの痛みで走れませんでしたが、今朝だいぶ痛みが落ち着いたので走れそうです。

適切に処理すれば、意外と痛みはすぐ消えるものなんですね。

最近見つけたブログで防御の事が沢山載ってて参考にしてます。
元ボクシングトレーナーが教えるボクシングに強くなるための上達法と練習法

キックボクシングにおいて、ウィビーングとダッキングの使い方を今度先輩方に教えてもらおう。

下手にやるとキック喰らいそうw

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.9kg(-1.2.kg)
体脂肪率 19.7%(-0.4%)

運動
【自宅】
拳立て50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1000kcal 機能性食品、ビール1杯、ハイボール3杯、つまみ、カレーライス

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食