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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(292) 良い感じ

おはようございます、とびさんです。

最近、少しだけですが毎日トレーニングをしてる甲斐もあって、体重が大幅に増える事が無くなりました。

食生活も関係してるかもしれませんが´д` ;

あとは、ジムでトレーニングした後に、どのくらい体重が絞られてるか。

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.4kg(-0.5.kg)
体脂肪率 19.7%(0%)

運動
【自宅】
拳立て50回
スクワット50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2030kcal(クリアならず)
朝食 350kcal プロテイン、パン、らっきょう、サラダ
昼食 600kcal サラダランチ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1000kcal ヨーグルト、パスタ、ラーメン

朝食

昼食
撮り忘れ

夕食