読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(295) キチンとトレーニング

おはようございます、とびさんです。

昨日は会社メンバーでの麻雀でしたが、麻雀前に拳立てとスクワット、帰ってからサウナスーツでのランニングが出来ました。

足の付け根もだいぶ良くなってきたので、バシバシトレーニング進めていきます。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.4kg(0kg)
体脂肪率 19.1%(0%)

運動
【自宅】
拳立て50回
スクワット50回
サウナスーツランニング10km(1時間3分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2080kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1000kcal クォーターパウンダーセット
夕食 1000kcal プロテインバー、おにぎり、ゆで卵、竹輪、パン、ヨーグルト

朝食
なし

昼食

夕食
撮り忘れ