おはようございます、とびさんです。
昨晩、食べ過ぎ飲み過ぎで若干お腹痛いですw
今日もトレーニングやらないと！
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.7kg(+0.3kg)
体脂肪率 18.6%(-0.5%)
運動
【自宅】
拳立て50回
スクワット50回
水平クランチ20回
サウナスーツランニング3km(20分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 5300kcal(クリアならず)
朝食 500kcal ご飯、目玉焼き、ウインナー、プロテイン
昼食 800kcal 和風ハンバーグ定食
夕食 4000kcal ビール7杯、つまみ、北極ラーメン
朝食
昼食
夕食
