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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(298) 食べ飲み過ぎ

おはようございます、とびさんです。

昨晩、食べ過ぎ飲み過ぎで若干お腹痛いですw

今日もトレーニングやらないと!

それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.7kg(+0.3kg)
体脂肪率 18.6%(-0.5%)

運動
【自宅】
拳立て50回
スクワット50回
水平クランチ20回
サウナスーツランニング3km(20分)

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 5300kcal(クリアならず)
朝食 500kcal ご飯、目玉焼き、ウインナー、プロテイン
昼食 800kcal 和風ハンバーグ定食
夕食 4000kcal ビール7杯、つまみ、北極ラーメン

朝食

昼食

夕食