2016-12-08 キックボクシング試合への道(300) 自重 おはようございます、とびさんです。相当体重と体脂肪増加してしまいました。完全な食べ過ぎですね。自重する。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.7kg(+1kg) 体脂肪率 19.6%(+1%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 3200kcal(クリアならず) 朝食 400kcal パン、目玉焼き、ソーセージ 昼食 800kcal 家系ラーメン 夕食 2000kcal ナスのチーズ焼き、コールスロー、ご飯朝食 撮り忘れ昼食 撮り忘れ夕食