おはようございます、とびさんです。
朝食をプロテインからオートミールに変えようと思い、Amazonでポチりました。
これで、少しは減量にプラスになるかなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.0kg(-0.9kg)
体脂肪率 19.4%(-0.5%)
運動
【自宅】
腕立て 50回
スクワット 50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1580kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 700kcal 豚汁うどん、サラダ
夕食 600kcal お菓子、おにぎり、ゆで卵、竹輪
トレーニング後 80kcal プロテイン
朝食
なし
昼食
夕食
