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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(317) 呼吸筋トレーニング

おはようございます、とびさんです。



昨日Amazonでポチったグッズが届きました。



パワーブリーズプラス



呼吸筋を鍛えることによって、体力がつき運動時の息切れが無くなるそうです。
また、自然と腹式呼吸も出来るようになるらしいです。



箱の中を開けると、
本体、専用袋、鼻どめが入ってました。


とりあえず、一番弱い負荷から試してみます。
4週間後には効果が出るらしいので、試合になにかしらプラスになればいいなあ。



それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.1kg(-0.1kg)
体脂肪率 19.2%(-0.7%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋200回
水平クランチ20回
腹筋 50回
呼吸筋トレーニング 30回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1450kcal(クリア)
朝食 200kcal サンドイッチ
昼食 800kcal タコライス、サラダ
夕食 450kcal おにぎり、ゆで卵、チーズ、スープ春雨

朝食

昼食

夕食