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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(319) 忘年会

こんばんは、とびさんです。

今日はジムの忘年会。

飲み過ぎ、食べ過ぎないように気をつけます。

あ。食べ過ぎだけにしときます。

今日は沢山飲む。


それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.2kg(+0.1kg)
体脂肪率 18.9%(-0.3%)

運動
【自宅】
呼吸筋トレーニング 30回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2300kcal(クリアならず)
朝食 200kcal オートミール
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1500kcal ビール1杯、炒飯

朝食

昼食

夕食