こんばんは、とびさんです。
今日はジムの忘年会。
飲み過ぎ、食べ過ぎないように気をつけます。
あ。食べ過ぎだけにしときます。
今日は沢山飲む。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.2kg(+0.1kg)
体脂肪率 18.9%(-0.3%)
運動
【自宅】
呼吸筋トレーニング 30回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2300kcal(クリアならず)
朝食 200kcal オートミール
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 1500kcal ビール1杯、炒飯
朝食
昼食
夕食
