おはようございます、とびさんです。
ダンベルで胸筋を鍛えてるのですが、
胸の筋肉痛は無く、肩周りが若干痛みがあります。
うーん、やり方間違ってるんですかね。
ダンベルの動画見るか。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.4kg(0kg)
体脂肪率 19.5%(0%)
運動
【自宅】
呼吸筋トレーニング 30回
ダンベル胸筋180回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 1010kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 330kcal ゆで卵、おにぎり、チーズ
朝食
撮り忘れ
昼食
ゆ
夕食