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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(325) 鍛え方

おはようございます、とびさんです。


ダンベルで胸筋を鍛えてるのですが、



胸の筋肉痛は無く、肩周りが若干痛みがあります。



うーん、やり方間違ってるんですかね。



ダンベルの動画見るか。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.4kg(0kg)
体脂肪率 19.5%(0%)

運動
【自宅】
呼吸筋トレーニング 30回
ダンベル胸筋180回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 1010kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 330kcal ゆで卵、おにぎり、チーズ

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食