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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(330) 塩分

おはようございます、とびさんです。




しょっぱい味、濃い味が好きなのですが、



塩分摂りすぎても、水分いっぱい取れば関係ないだろうと思ってました。



しかし、違うようですね。





塩分摂りすぎると、太りやすい身体になるそうです。




ホントかウソかは、よく分かりませんが




前厄なので、健康面も考えて塩分摂りすぎに気をつけようと思いますw






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 77.1kg(-2.3kg)
体脂肪率 18.9%(-0.6%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋100回
水平クランチ20回
腹筋50回
シャドー2R

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 960kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal サラダランチ
夕食 200kcal お粥、焼き鳥缶詰、味噌汁
就寝前 80kcal プロテイン

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食