こんばんは、とびさんです。
今日ランニングしましたが、寒いですね。
手袋し忘れてしまい、走り終わったら手の感覚が無かったです。。
あと、マウスピースつけて走って見ました。
運動する時はマウスピースして、慣れておかないとなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 77.9g(+0.4kg)
体脂肪率 18.9%(+0.2%)
運動
【自宅】
ダンベル胸筋100回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2600kcal(クリアならず)
朝食 600kcal サンドイッチ、おにぎり
昼食 800kcal 唐揚げ定食
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1200kcal グラタン
朝食
昼食
夕食