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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(333) マウスピース

こんばんは、とびさんです。



今日ランニングしましたが、寒いですね。



手袋し忘れてしまい、走り終わったら手の感覚が無かったです。。



あと、マウスピースつけて走って見ました。



運動する時はマウスピースして、慣れておかないとなあ。




それでは、昨日の情報を。

計測
体重 77.9g(+0.4kg)
体脂肪率 18.9%(+0.2%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋100回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2600kcal(クリアならず)
朝食 600kcal サンドイッチ、おにぎり
昼食 800kcal 唐揚げ定食
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1200kcal グラタン

朝食

昼食

夕食