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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(337) 強めのスパー

おはようございます、とびさんです。



昨日のジムは、強めのスパーを実施しました。




まだまだガードは弱く、特にローキックを沢山喰らいました。




予知や感を強くするためにも、もっとスパーしないといかんなと思いました。




それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.5g(+0.2kg)
体脂肪率 19.2%(0%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング8.3km(1時間)
サンドバッグ2R
スパー5R
スクワット50回
ミット3R


目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal 鳥焼きランチ
夕食 800kcal 家系ラーメン

朝食

昼食

夕食