おはようございます、とびさんです。
昨日のジムは、強めのスパーを実施しました。
まだまだガードは弱く、特にローキックを沢山喰らいました。
予知や感を強くするためにも、もっとスパーしないといかんなと思いました。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.5g(+0.2kg)
体脂肪率 19.2%(0%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
サウナスーツランニング8.3km(1時間)
サンドバッグ2R
スパー5R
スクワット50回
ミット3R
目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 800kcal 鳥焼きランチ
夕食 800kcal 家系ラーメン
朝食
昼食
夕食