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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(339) 食事なし

おはようございます、とびさんです。




昨日は食事なし。





成功しました。





まあ、プロテイン取ってるから完全な絶食ではないですけどね。




これで、少しは胃が小さくなったかな?




それでは、昨日の情報を。

計測
体重 79.1g(+0.6kg)
体脂肪率 18.8%(-0.3%)

運動
【自宅】
ダンベル胸筋180回
水平クランチ 20回
腹筋50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 240kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 0kcal なし
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 0kcal なし
就寝前 80kcal プロテイン

朝食

昼食
なし

夕食
なし