おはようございます、とびさんです。
昨日は食事なし。
成功しました。
まあ、プロテイン取ってるから完全な絶食ではないですけどね。
これで、少しは胃が小さくなったかな？
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 79.1g(+0.6kg)
体脂肪率 18.8%(-0.3%)
運動
【自宅】
ダンベル胸筋180回
水平クランチ 20回
腹筋50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 240kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 0kcal なし
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 0kcal なし
就寝前 80kcal プロテイン
朝食
昼食
なし
夕食
なし
