キックボクシング試合への道(341) 首相撲
こんばんは、とびさんです。
昨日のジムでは、スパーと首相撲をたっぷりやりました。
スパーでは、右フックをもらいやすいので
体でブロックを覚えたりしました。
また、試合での首相撲対策をやりました。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.4g(+0.7kg)
体脂肪率 18.4%(+0.8%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
サウナスーツランニング9km(62分)
水平クランチ20回
腹筋50回
シャドー3R
サンドバッグ5R
サンドバッグ膝蹴り 40回2セット
ミット3R
スパー(キックあり)10R
スパー(キックなし)3R
首相撲7R
目標 1800kcal
合計 760kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal うどん
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 0kcal なし
昼食
撮り忘れ
夕食
なし