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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(341) 首相撲

こんばんは、とびさんです。



昨日のジムでは、スパーと首相撲をたっぷりやりました。




スパーでは、右フックをもらいやすいので
体でブロックを覚えたりしました。




また、試合での首相撲対策をやりました。








それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.4g(+0.7kg)
体脂肪率 18.4%(+0.8%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング9km(62分)
水平クランチ20回
腹筋50回
シャドー3R
サンドバッグ5R
サンドバッグ膝蹴り 40回2セット
ミット3R
スパー(キックあり)10R
スパー(キックなし)3R
首相撲7R


目標 1800kcal
合計 760kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 600kcal うどん
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 0kcal なし


朝食

昼食
撮り忘れ

夕食
なし