キックボクシング試合への道(342) 家族で駅伝参加
おはようございます、とびさんです。
昨日は、妻と長女と6km駅伝に参加しました。
1人2kmと短い距離なんですが、前日のスパーと首相撲で身体中が筋肉痛で、完走が大変でした(´;ω;`)
そして試合まで1週間切りました。
体重は、今朝の時点で75.4kg。
あと400gです。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 77.2g(-1.2kg)
体脂肪率 18.1%(-0.3%)
運動
【自宅】
ランニング 2km(8分)
腹筋50回
サウナスーツランニング 2km(10分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 240kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 0kcal なし
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 0kcal なし
就寝前 80kcal プロテイン
昼食
なし
夕食
なし