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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(342) 家族で駅伝参加

おはようございます、とびさんです。





昨日は、妻と長女と6km駅伝に参加しました。






1人2kmと短い距離なんですが、前日のスパーと首相撲で身体中が筋肉痛で、完走が大変でした(´;ω;`)






そして試合まで1週間切りました。





体重は、今朝の時点で75.4kg。






あと400gです。








それでは、昨日の情報を。

計測
体重 77.2g(-1.2kg)
体脂肪率 18.1%(-0.3%)

運動
【自宅】
ランニング 2km(8分)
腹筋50回
サウナスーツランニング 2km(10分)

【ジム】
なし


目標 1800kcal
合計 240kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 0kcal なし
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 0kcal なし
就寝前 80kcal プロテイン

朝食

昼食
なし

夕食
なし