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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(344) あと少し

おはようございます、とびさんです。





昨日は仕事が立て込みジムに行けませんでした。



仕方ないので、帰ってから走りましたが




ランニングだけでは体重あまり落ちないですね。





今朝の時点で、あと600g





それでは、昨日の情報を。

計測
体重 76.3g(+0.9kg)
体脂肪率 17.2%(+0.6%)

運動
【自宅】
サウナスーツランニング7km(44分)

【ジム】
なし


目標 1800kcal
合計 960kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 500kcal サラダのみ
夕食 300kcal ぷろ、牛乳
就寝前 80kcal プロテイン


朝食

昼食

夕食