おはようございます、とびさんです。
昨日は仕事が立て込みジムに行けませんでした。
仕方ないので、帰ってから走りましたが
ランニングだけでは体重あまり落ちないですね。
今朝の時点で、あと600g
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 76.3g(+0.9kg)
体脂肪率 17.2%(+0.6%)
運動
【自宅】
サウナスーツランニング7km(44分)
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 960kcal(クリア)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 500kcal サラダのみ
夕食 300kcal ぷろ、牛乳
就寝前 80kcal プロテイン
朝食
昼食
夕食