キックボクシング試合への道(353) 痛ぇ
おはようございます、とびさんです。
昨日はジムでしたが、右胸の痛みで
ジャブ以外のパンチやキックを行うと痛みを伴いました(´;ω;`)
ただ、スパーは出来たので、不思議でしょうがないです。
また、次回試合は3月だそうです。(先輩談)
さすがに、70kgへの減量とトレーニング間に合わないので、
5月に行われるであろう試合を目指して頑張ります。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.0kg(+0.6kg)
体脂肪率 19.0%(+0.6%)
運動
【自宅】
なし
【ジム】
サウナスーツランニング8.2km(1時間)
スパー3R
シャドー3R
サンドバッグ1R
水平クランチ50回
スクワット50回
目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 800kcal カレーライス
夕食 800kcal サンドイッチ、アメリカンドッグ、ポッキー
トレーニング後 80kcal プロテイン
朝食
なし