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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(353) 痛ぇ

おはようございます、とびさんです。







昨日はジムでしたが、右胸の痛みで








ジャブ以外のパンチやキックを行うと痛みを伴いました(´;ω;`)






ただ、スパーは出来たので、不思議でしょうがないです。






また、次回試合は3月だそうです。(先輩談)






さすがに、70kgへの減量とトレーニング間に合わないので、






5月に行われるであろう試合を目指して頑張ります。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.0kg(+0.6kg)
体脂肪率 19.0%(+0.6%)

運動
【自宅】
なし

【ジム】
サウナスーツランニング8.2km(1時間)
スパー3R
シャドー3R
サンドバッグ1R
水平クランチ50回
スクワット50回

目標 1800kcal
合計 1680kcal(クリア)
朝食 0kcal なし
昼食 800kcal カレーライス
夕食 800kcal サンドイッチ、アメリカンドッグ、ポッキー
トレーニング後 80kcal プロテイン

朝食
なし

昼食

夕食