おはようございます、とびさんです。
右胸の痛みが治らないのと体重がヤバくなってきたので
家でのアルコールは当分控えます。
運動出来ないから食べ物も気をつけないと。
それにしても痛みひかないなあ。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 80.0kg(+0.4kg)
体脂肪率 18.9%(-0.1%)
運動
【自宅】
水平クランチ20回
腹筋30回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2580kcal(クリアならず)
朝食 400kcal ハムエッグ、卵焼き、ご飯
昼食 600kcal 焼きそば
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1500kcal ビール、ワイン、肉豆腐、ご飯
朝食
昼食
夕食