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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(356) 八方ふさがり

おはようございます、とびさんです。




右胸の痛みが治らないのと体重がヤバくなってきたので





家でのアルコールは当分控えます。







運動出来ないから食べ物も気をつけないと。







それにしても痛みひかないなあ。







それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.0kg(+0.4kg)
体脂肪率 18.9%(-0.1%)

運動
【自宅】
水平クランチ20回
腹筋30回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2580kcal(クリアならず)
朝食 400kcal ハムエッグ、卵焼き、ご飯
昼食 600kcal 焼きそば
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 1500kcal ビール、ワイン、肉豆腐、ご飯

朝食

昼食

夕食