おはようございます、とびさんです。
こないだ、トレーナーから3月試合出ろと言われましたが
さすがに間に合わないです。
怪我治らないし。準備が足りなすぎる。
5月は出る。
それでは、昨日の情報を。
計測
体重 78.6kg(+0.4kg)
体脂肪率 18.4%(-0.6%)
運動
【自宅】
胸筋ダンベル 100回
スクワット 100回
腹筋50回
【ジム】
なし
目標 1800kcal
合計 2460kcal(クリアならず)
朝食 380kcal パン、クラムチャウダー、プロテイン
昼食 1200kcal ピザ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 800kcal 煮物、ご飯
朝食
昼食
夕食
