読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(363) 試合

おはようございます、とびさんです。






こないだ、トレーナーから3月試合出ろと言われましたが





さすがに間に合わないです。






怪我治らないし。準備が足りなすぎる。






5月は出る。









それでは、昨日の情報を。

計測
体重 78.6kg(+0.4kg)
体脂肪率 18.4%(-0.6%)

運動
【自宅】
胸筋ダンベル 100回
スクワット 100回
腹筋50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2460kcal(クリアならず)
朝食 380kcal パン、クラムチャウダープロテイン
昼食 1200kcal ピザ
トレーニング後 80kcal プロテイン
夕食 800kcal 煮物、ご飯

朝食

昼食

夕食