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とびさんのブログ

技術チョッピリ 格闘ガッツリ その他フンワリ

キックボクシング試合への道(369) 蹴ること

おはようございます、とびさんです。






怪我もあって、ここ半年くらい、まともにミドルキックの練習をしてませんでした。






シャドーでは一切やってなかったし







サンドバッグもたまに蹴るくらい(パンチ95%、キック5%)







最近特にミットでの左ミドルキックや左ローキックがショボ過ぎて








トレーナー苦笑い。









このままだと、蹴るのがつまらなくなりそうになるので







昨日の練習では、シャドーやサンドバッグでミドルキックを多めに行いました。







トレーナーにも見てもらい、助言をもらい少しは良くなったような気がします。






ミドルキックやローキック、インローのコンビネーションを増やさないといけないので







とにかく、蹴る回数を増やすこととフォームを確認していこうと思います。




それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.0kg(0kg)
体脂肪率 20.0%(0%)

運動
【自宅】
胸筋ダンベル70回
スクワット50回

【ジム】
シャドー3R
ミドルキック左右60回
サンドバッグ5R
ミット2R
腹筋50回
サンドバッグ3R
バーンマシーン1R

目標 1800kcal
合計 2860kcal(クリアならず)
朝食 80kcal プロテイン
昼食 1200kcal 北極ラーメン
トレーニング後 80kcal
夕食 1500kcal 糖質ゼロ発泡酒、ワイン、つまみ、ご飯

朝食
撮り忘れ

昼食

夕食