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とびさんのブログ

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キックボクシング試合への道(377) リスト強化

おはようございます、とびさんです。








最近手首が痛いです。






痛くなってから1ヶ月経ちますが






いつもの通り治らないですw







これは、鍛えるしかなさそうですね。






これ買おうかなあ。






それでは、昨日の情報を。

計測
体重 80.7kg(+1.2kg)
体脂肪率 19.4%(+0.1%)

運動
【自宅】
胸筋ダンベル100回
スクワット50回

【ジム】
なし

目標 1800kcal
合計 2200kcal(クリアならず)
朝食 0kcal なし
昼食 1000kcal 海鮮丼
夕食 1200kcal おにぎり、ゆで卵、アメリカンドック、お菓子

朝食
なし

昼食

夕食